เลือกอาหารปลอดภัยของแม่ตั้งครรภ์

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจทั้งเรื่องของอาหาร, วิธีการเก็บ, การจัดเตรียม และการประกอบอาหาร

  • ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารเสมอ
  • ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดแบบให้น้ำไหลผ่าน
  • เก็บอาหารแช่แข็งในตู้เย็นทันทีหลังจากซื้อกลับมา
  • ก่อนกินเนื้อสัตว์ต้องมั่นใจว่าสุกแล้วทุกชิ้น
  • ปรุงอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไก่ให้สุกทุกครั้ง
  • ไม่ควรอุ่นอาหารมากกว่า1ครั้ง
  • เช็กวันหมดอายุของอาหารแต่ละชนิดก่อนกิน

ข้อมูลอ้างอิง

- Government of Canada. Food safety for pregnant women. 2016.

หัวข้ออื่นที่น่าสนใจ

abbottcares.mobile

แนะนำ ปรึกษาโภชนาการและสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ

0-2252-244808.30 น. - 17.30น. จันทร์-ศุกร์ เว้นวันหยุดราชการ

แนะนำ ปรึกษาโภชนาการและสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ

Privacy Policy
Terms of Use