เลือกอาหารปลอดภัยของแม่ตั้งครรภ์
เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจทั้งเรื่องของอาหาร, วิธีการเก็บ, การจัดเตรียม และการประกอบอาหาร
- ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารเสมอ
- ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดแบบให้น้ำไหลผ่าน
- เก็บอาหารแช่แข็งในตู้เย็นทันทีหลังจากซื้อกลับมา
- ก่อนกินเนื้อสัตว์ต้องมั่นใจว่าสุกแล้วทุกชิ้น
- ปรุงอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไก่ให้สุกทุกครั้ง
- ไม่ควรอุ่นอาหารมากกว่า1ครั้ง
- เช็กวันหมดอายุของอาหารแต่ละชนิดก่อนกิน
ข้อมูลอ้างอิง
- Government of Canada. Food safety for pregnant women. 2016.
บทความที่เกี่ยวข้อง
แนะนำ ปรึกษาโภชนาการและสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ
0-2252-244808.30 น. - 17.30น. จันทร์-ศุกร์ เว้นวันหยุดราชการแนะนำ ปรึกษาโภชนาการและสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ
Connect With Us
