แน่นอนว่าคุณแม่ต้องรับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล แต่ก็ต้องระมัดระวังอาหารบางชนิดที่อาจจะทำให้กระทบกับลูกในครรภ์
เช่นชีสและนมที่ไม่ได้ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ กลุ่มชีสที่ทำจากนมโดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ เช่น บรีชีส หรือคาเมเบอร์ (Brie or Camembert) และชีสที่มีจุดสีฟ้าๆ เช่น สติลตันหรือเดนิช บลู
นอกจากนี้ยังควรเลี่ยงกลุ่มเนื้อดิบและอาหารที่ทำมาจากตับ เช่น น้ำมันตับปลา และกลุ่มอาหารที่ทำจากไข่ที่ไม่สุก เช่น ไข่ลวก
หรืออาหารดิบที่ใช้ไข่ดิบเป็นส่วนประกอบ เช่น มายองเนส หรือมูสในขนมหวาน
อาหารควรเลี่ยง
ข้อมูลอ้างอิง
- Government of Canada. Healthy Eating and Pregnancy. 2014.
แนะนำ ปรึกษาโภชนาการและสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ
0-2252-244808.30 น. - 17.30น. จันทร์-ศุกร์ เว้นวันหยุดราชการ