แน่นอนว่าคุณแม่ต้องรับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล แต่ก็ต้องระมัดระวังอาหารบางชนิดที่อาจจะทำให้กระทบกับลูกในครรภ์

เช่นชีสและนมที่ไม่ได้ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ กลุ่มชีสที่ทำจากนมโดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ เช่น บรีชีส หรือคาเมเบอร์ (Brie or Camembert) และชีสที่มีจุดสีฟ้าๆ เช่น สติลตันหรือเดนิช บลู

นอกจากนี้ยังควรเลี่ยงกลุ่มเนื้อดิบและอาหารที่ทำมาจากตับ เช่น น้ำมันตับปลา และกลุ่มอาหารที่ทำจากไข่ที่ไม่สุก เช่น ไข่ลวก

หรืออาหารดิบที่ใช้ไข่ดิบเป็นส่วนประกอบ เช่น มายองเนส หรือมูสในขนมหวาน

อาหารควรเลี่ยง

• ปลาดิบ โดยเฉพาะหอยนางรมหอยกาบ
• เนื้อไก่อาหารทะเล ที่ยังไม่ปรุงสุก/li>
• ฮอทด็อก หรืออาหารสำเร็จรูป เช่นอาหารแช่แข็งรมควัน เป็นต้น/li>
• วัตถุดิบที่ทำมาจากไข่ เช่น น้ำซีซาร์สลัดโฮมเมด รวมถึงควรงดกินไข่แดงไม่สุก/li>
• นม ชีส และกลุ่มน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์/li>
• ถั่วงอก โดยเฉพาะถั่วอัลฟัลฟ่า/li>