เยียวยาคุณแม่จากอาการแพ้ท้อง

อาการแพ้ท้องเป็นอาการที่มักจะเกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องทรมานจากอาการวิงเวียนและอาเจียน แต่เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ จะรับมืออย่างไร จริงๆ แล้วได้รับโภชนาการที่ดีจะช่วยลดอาการเหล่านี้ลงได้ อาการแพ้ท้องนั้นเกิดจากฮอร์โมนสูงขึ้น ทิปที่ช่วยบรรเทาการแพ้ท้องทำได้โดย

  • แบ่งมื้ออาหารเป็นหลายๆ มื้อ โดยแต่ละมื้อกินทีละเล็กน้อย
  • เลี่ยงกินอาหารเลี่ยน, รสเผ็ด หรืออาหารทอด
  • ดื่มน้ำเยอะๆ เลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
  • หลีกเลี่ยงกลิ่นฉุน กลิ่นที่ตัวเองไม่ชอบ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ทิปเหล่านี้จะช่วยลดอาการแพ้ท้องลงได้

ข้อมูลอ้างอิง

- Public Health Agency of Canada. Healthy Pregnancy – Nausea and vomiting. 2008. Accessed March 2017.
- American Pregnancy Association. Morning Sickness Relief: Treatment & Supplements. 2015. Accessed March 2017 at: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief.

หัวข้ออื่นที่น่าสนใจ

abbottcares.mobile

แนะนำ ปรึกษาโภชนาการและสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ

0-2252-244808.30 น. - 17.30น. จันทร์-ศุกร์ เว้นวันหยุดราชการ

แนะนำ ปรึกษาโภชนาการและสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ

Privacy Policy
Terms of Use